• Anasayfa
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Künye
Haber Gökyüzü - Hızlı, Tarafsız, Gündemden Haberler Burda
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Yaşam
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
No Result
View All Result
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Yaşam
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
No Result
View All Result
Haber Gökyüzü - Hızlı, Tarafsız, Gündemden Haberler Burda
No Result
View All Result
Anasayfa Yaşam

Egzersiz rutininize eğlence katacak 5 güzel fikir

11 Aralık 2021
Egzersiz rutininize eğlence katacak 5 güzel fikir
Facebook'da PaylaşTwitter'da Paylaş

Kovid-19 patlak verdiğinden beri, hepimiz kondisyonumuzun şuuruna vardık. Ve pek bir şey bilmesek bile, bu seyahate başlamak için motive olduğumuzdan artık eminiz. Artık, işin biraz daha eğlenceli boyutuna geçmek ve birebir vakitte fazladan kalori yakmak istiyorsanız, hakikat adrestesiniz.

Sizi hem çocukluğunuza götürecek hem de daha fit görünmenin kapılarını aralayacak antremanlardan bir liste hazırladık. O halde hazırsanız, fit bedeninizi kısa müddette ortaya çıkarmanızı sağlayacak antrenmanlardan kimileri;

1. HULAHOP

Hulahop yapmayı spor haline getiren insanları kesinlikle görmüşsünüzdür. Zira bu yalnızca eğlenceli değil, tıpkı vakitte kilo vermenin de iyi bir yolu. Araştırmaya nazaran, bu idman formu bayanlarda 30 dakikada yaklaşık 165 kalori yakabilir. Ayrıyeten hulahop, bel ve kalça etrafındaki yağları da azaltır. Ayrıyeten, çekirdek kas kütlenizi artırmaya yardımcı olur ve makus kolesterolü düşürür.

2. YÜK ÇALIŞMALARI

Şimdiye kadar bildiğimiz bir şey varsa, o da yük çalışmasının bayanlar için de epeyce yararlı olduğudur. Her vakit yük idmanının bayanları erkeksi ve iri göstereceğine dair doğrulanmamış bir algı vardı. Aslında, kuvvet idmanı yahut halk ortasında yük çalışması olarak bilinen, bayanlar da dahil olmak üzere herkesin istenen fitness amaçlarına ulaşmasına yardımcı olur. Her gün kuvvet idmanı eklemenin ve özgür yükler, direnç bantları, halter ve beden yükü antrenmanları kullanmanın birçok yararı olabilir.

3. İP ATLAMA

Vaktiniz kısıtlı ve kalori yakmanın en iyi yolunu mu bilmek istiyorsunuz? Tıpkı çocukluğunuzdaki üzere, eski hoş atlama ipine dönün. Bu idman dakikada 15-20 kalori yakmanızı sağlayabilir. Dahası, bu antrenman kalp atış suratınızı artırabilir, istikrarınızı güzelleştirebilir, kemiklerinizi güçlendirebilir ve ruh halinizi güzelleştirebilir.

4. KİCKBOKS

Kickboksun birçok kişinin favorisi olduğunu esasen biliyoruz. Sonuçta, tüm kaslarınızı çalıştıran tam beden idmanıdır. Ayrıyeten, endorfin salgılar ve ruh halinizi yükseltir, bu da tam bir kazan-kazan durumudur. En iyi yanı ise saatte 800 kaloriye kadar yakması ve çekirdeği güçlendirmesidir.

5. PİLATES

İşlevsel zindeliğinizi geliştirmek istiyorsanız pilates listenizin başında olmalıdır. Yogada yapılan duruşların çeşitli oluşumlarını ve çeşitlerini içerir. Pilates’teki plank duruşu, aşağı köpek, üst köpek, kedi pozu, tekne pozu ve öteki birçok duruş yogadan ödünç alınmıştır.

Ensonhaber

Etiketler AğırlıkEgzersizKalori

İlginiz Çekebilir

Bingöl’de yolu kardan kapalı köylere havadan yem desteği

Bingöl’de yolu kardan kapalı köylere havadan yem desteği

1 Nisan 2022

Türkiye ağır bir kıştan sonra sıcak havanın tesiri altına girmeye başlasa da doğu vilayetlerinde uzun müddetli kar yağışları nedeniyle kimi...

İstanbul’da sular ne zaman gelecek? 30 Mart 2022 İSKİ arıza sorgulama

İstanbul’da sular ne zaman gelecek? 30 Mart 2022 İSKİ arıza sorgulama

30 Mart 2022

İstanbul Su ve Kanalizasyon Yönetimi (İSKİ), kentin iki yakasında birtakım ilçelerde su kesintisi yapılacağını bildirdi. İstanbul'da arıza ve ...

İstanbul elektrik kesintisi yaşanacak ilçeler: 29 Mart 2022 AYEDAŞ-BEDAŞ elektrik kesintisi sorgulama

İstanbul elektrik kesintisi yaşanacak ilçeler: 29 Mart 2022 AYEDAŞ-BEDAŞ elektrik kesintisi sorgulama

29 Mart 2022

İstanbul elektrik tedarik şirketlerinden AYEDAŞ, Anadolu yakası elektrik tedarik ve arıza işleriyle, BEDAŞ ise Avrupa yakası elektrik tedarik ve ...

Melen Çayı’nda rafting sezonu başladı

Melen Çayı’nda rafting sezonu başladı

28 Mart 2022

Kar sularının erimesi ve havaların ısınmasıyla, Düzce'nin Cumayeri ilçesindeki Dokuzdeğirmen mevkisinde Melen Çayı'na gelen adrenalin tutkunları ...

Düzce’de Aydınpınar Şelalesi ziyaretçilerini bekliyor

Düzce’de Aydınpınar Şelalesi ziyaretçilerini bekliyor

27 Mart 2022

Düzce'de Aydınpınar Köyü sonları içerisinde bulunan Aydınpınar Şelalesi 2, turizme kazandırıldı. Aydınpınar Şelalesi Tabiat Parkı'na ...

Daha Fazla..
  • Demet Özdemir, Bodrum’da

    Demet Özdemir, Bodrum’da

    246 Paylaşım
    Paylaş 98 Tweetle 62
  • Adama Traore’den bebek yağı formülü

    241 Paylaşım
    Paylaş 96 Tweetle 60
  • Merve Boluğur, mayosunu yanlış giydi

    233 Paylaşım
    Paylaş 93 Tweetle 58
  • Falcao: Formda olduğum sürece milli formayı giyeceğim

    227 Paylaşım
    Paylaş 91 Tweetle 57
  • Umut Akyürek’in kızı Melek Bal

    223 Paylaşım
    Paylaş 89 Tweetle 56
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Künye

© 2022 - Haberin Son Noktası | Tüm Hakları Saklıdır.

No Result
View All Result
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Yaşam
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Kültür-Sanat
  • Magazin

© 2022 - Haberin Son Noktası | Tüm Hakları Saklıdır.

 instagram takipçi satın al gaziantep escort gaziantep escort
Deneyiminizi iyileştirmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler (cookies) kullanıyoruz. Detaylı bilgiye Çerez Politikası sayfamızdan erişebilirsiniz. Find out more.